Yee Jee Kim Yeung Ma
Toute la séquence se travaille dans une posture fixe. Le bassin, les genoux et les pieds créent une base stable, sans rigidité.
Première forme · 小念頭
Sil Lim
Tao.
« La petite idée » — apprendre à construire une force nette sans tension inutile.
00 — Fondations constantes
Avant chaque mouvement
Le corps reste
disponible.
Relâchement maximal
Pendant tout le trajet, les épaules et les bras restent relâchés. La trajectoire est fluide, continue et économe.
Fajing à l'arrivée
L'explosion du Ging n'apparaît qu'à la fin de chaque mouvement : brève, précise, sans contracter tout le corps.
00 — Ouverture
Installer le corps
Trouver l'axe
avant le geste.
La forme commence avant les techniques : alignement, enracinement et intention centrale.
Ouverture01
馬
Yee Jee Kim Yeung Ma
Ouverture de la posture
Exécution & utilité
Ouvrir les pieds puis rentrer les pointes, genoux dans l'axe des pieds, poids réparti à 50/50, bassin placé et colonne verticale. Cette base relie les mains au sol.
Pourquoi d'abord ?
Sans posture, la force reste locale dans les bras. La forme fixe d'abord le support qui donnera une origine commune à chaque mouvement.
Ouverture02
耕手
Double Gaun Sao croisé
Croiser puis séparer vers le bas
Exécution & utilité
Les poignets se croisent sur la ligne centrale puis les avant-bras coupent vers le bas. Le geste définit l'espace du corps et connecte les deux côtés.
Point de vigilance
Ne pas lever les épaules ni écarter les coudes. Les mains tracent une ligne propre sans tirer le buste vers l'avant.
Ouverture03
衝拳
Poings centraux
Gauche puis droite · Huen Sao · retour
Exécution & utilité
Chaque poing part du coude, avance sur la ligne centrale, tourne seulement selon la méthode de l'école, puis revient après Huen Sao. Il calibre trajectoire, coude et alignement.
Pourquoi ici ?
Le coup de poing donne immédiatement la référence géométrique de toute la forme : chemin court, coude derrière la main et retour contrôlé.
01 — Première section · Gong Lik
Construire la structure lentement
L'intention
dans la lenteur.
Le cycle Tan–Huen–Wu–Fook se travaille d'abord à gauche, puis à droite. La lenteur révèle les tensions parasites et construit la force du coude.
Voir la démonstration Rob Ley — section 1 ↗Section 101
攤手
Tan Sao
Main gauche · paume vers le haut
Utilité
Développer l'extension guidée par le coude, la couverture de l'axe et la capacité à recevoir une pression sans raidir l'épaule.
Pourquoi maintenant ?
Après le poing, Tan Sao reprend le même chemin central mais impose une ouverture de l'avant-bras et un contrôle fin de la relaxation.
Section 102
圈手
Huen Sao vers Wu Sao
Cercle du poignet · main protectrice
Utilité
Libérer le poignet d'un contact, changer l'angle et reconstruire immédiatement une protection devant l'axe.
Point de vigilance
Le cercle reste compact. Le coude ne voyage pas inutilement et Wu Sao ne s'effondre pas vers la poitrine.
Section 103
伏手
Fook Sao × 3
Fook en avant · Huen · Wu · trois cycles
Utilité
Éduquer le coude à avancer tout en gardant le poignet disponible. Le cycle développe pression, sensibilité et continuité sur la ligne centrale.
Pourquoi répéter ?
Les trois passages permettent d'abandonner progressivement la force musculaire et de laisser la structure produire le mouvement.
Section 104
拍掌
Pak Sao + paume
Pak intérieur · retour au centre · Jing Jeung
Utilité
Dévier brièvement une ligne puis frapper immédiatement avec la paume verticale, sans armer ni interrompre l'intention vers l'avant.
Pourquoi conclure ainsi ?
Le travail lent est converti en action courte : contrôle, recentrage et émission. Huen Sao referme le cycle avant le retour du poing.
Section 105
左右
Cycle côté droit
Tan · Huen/Wu · Fook × 3 · Pak · paume
Utilité
Reproduire l'ensemble sans privilégier le côté dominant et comparer les différences de tension, d'axe et de coordination.
Intention
Ne pas copier mécaniquement la gauche : retrouver exactement les mêmes principes avec une perception neuve du second côté.
02 — Deuxième section · Fajing
Relâcher, puis émettre
Une force brève.
Un corps calme.
Tout reste en Yee Jee Kim Yeung Ma fixe. Relâchement maximal pendant le trajet ; explosion du Ging seulement à la fin de chaque mouvement.
Voir la démonstration Rob Ley — section 2 ↗Section 201
下拍
Double Pak bas initial
Pak bas gauche puis Pak bas droite
Utilité
Entraîner la pression descendante basique — pressing ou pinning down — et l'alternance gauche-droite pour équilibrer le corps.
Pourquoi maintenant ?
On commence par du simple et du descendant pour réveiller le Ging du sol et préparer les directions plus complexes.
Section 202
後拍
Double Pak arrière
Mains proches du corps · deux répétitions
Utilité
Développer la pression descendante depuis une position protégée et reculée : la puissance reste en réserve près du centre.
Pourquoi maintenant ?
Après les Pak avant, on revient au corps pour entraîner le contrôle proche lorsque l'adversaire est déjà très près.
Section 203
前推
Mains en avant + pousser
Phase avant du Pak
Utilité
Projeter la force vers l'avant, entraîner l'extension et la pénétration dans la ligne centrale.
Pourquoi maintenant ?
Le geste contraste avec l'arrière précédent : passer du proche au distant, du défensif à l'offensif.
Section 204
攔手
Double Lan Sao
Barres horizontales
Utilité
Former une structure transversale connectée au dos et apprendre à occuper latéralement l'espace sans hausser les épaules.
Intention
Les avant-bras ne sont pas portés par les deltoïdes : les coudes s'étendent depuis la structure puis s'arrêtent net.
Section 205
拂手
Fak Sao latéraux
Fouetter à gauche et à droite
Utilité
Développer l'émission latérale, le relâchement du bras et la capacité à changer brutalement de direction.
Point de vigilance
Le tronc reste vertical et fixe. Ce sont la connexion et l'accélération terminale qui donnent le Ging, pas une oscillation du corps.
Section 206
窒手
Double Jut / Jum Sao
Saisie brève · coude plongeant
Utilité
Produire une secousse descendante compacte, casser momentanément une structure et récupérer aussitôt la ligne.
Pourquoi après Fak ?
Après l'amplitude latérale, la puissance est ramenée dans un geste minuscule et central : même Ging, espace plus court.
Section 207
托手
Double Tok Sao
Mains de soulèvement
Utilité
Émettre une force ascendante depuis les coudes et la base, notamment pour relever ou déraciner une structure proche.
Contraste recherché
Après la direction descendante, Tok Sao enseigne l'opposé. Le corps apprend à changer de vecteur sans changer de posture.
Section 208
掌
Paumes et retour
Émission finale · Huen Sao · chambre
Utilité
Réunir trajet relâché, alignement de la paume et Fajing terminal avant de refermer proprement la section.
Critère de réussite
Après l'explosion, la tension disparaît immédiatement. La respiration, la posture et l'équilibre restent inchangés.
03 — Troisième section · vocabulaire
Relier les techniques
Changer sans
perdre le centre.
La dernière section rassemble les principales formes de mains et entraîne leurs transformations continues, à gauche puis à droite.
Voir la démonstration Rob Ley — section 3 ↗Section 301
拍掌
Pak Sao + paume latérale
Dévier et frapper sans armer
Utilité
Coordonner contrôle et frappe sur un seul temps, la main libre restant près de l'axe.
Pourquoi ouvrir ainsi ?
La section commence par une combinaison simple qui transforme immédiatement une défense courte en attaque.
Section 302
攤耕
Tan Sao ↔ Gaun Sao
Niveau haut puis ligne basse
Utilité
Passer d'une couverture haute à une coupe basse avec le même bras, sans retirer le coude hors de la zone utile.
Intention
La transformation suit le contact imaginé. Le poignet ne dessine pas seul : coude, avant-bras et structure changent ensemble.
Section 303
膀攤
Bong Sao vers Tan Sao
Aile montante · retour paume haute
Utilité
Bong Sao dévie une pression lorsqu'elle ferme la ligne ; Tan Sao apparaît dès que le chemin redevient disponible.
Point de vigilance
Bong Sao est une transition, jamais une position où rester. Épaule basse, coude vivant, poignet sans tension.
Section 304
掌圈
Paume · Huen Sao · retour
Jing Jeung sur la ligne
Utilité
Terminer la chaîne par une frappe de paume structurée puis libérer le poignet et récupérer le coude.
Logique
Chaque transformation doit chercher l'ouverture. Dès que la ligne est libre, l'action se simplifie en frappe directe.
Section 305
左右
Enchaînement côté opposé
Pak/paume · Tan/Gaun · Bong/Tan · paume
Utilité
Équilibrer le vocabulaire technique et maintenir la même précision des deux côtés.
Critère
Les deux séquences doivent conserver même hauteur de coude, même axe et même absence de tension.
Section 306
標指
Biu Sao
Doigts projetés sur l'axe
Utilité
Développer une trajectoire longue, étroite et directe avec l'intention qui dépasse la cible.
Point de vigilance
Ne pas verrouiller le coude ni crisper les doigts. Le geste est conduit par la structure et non par l'épaule.
Section 307
擸肘
Lap Sao + coude
Saisir, tirer, remplacer l'espace
Utilité
Coordonner la traction d'un obstacle avec l'entrée du coude, en conservant le contrôle près du corps.
Pourquoi ici ?
La distance se raccourcit : après les mains longues, la forme enseigne comment la structure continue à fonctionner au contact très proche.
Section 308
雙手
Double Gaun · Tan · paumes
Couper · relever · projeter
Utilité
Faire travailler les deux bras ensemble dans trois directions successives tout en gardant le centre du corps stable.
Pourquoi à la fin ?
Cette synthèse réunit défense basse, récupération centrale et attaque directe avant la fermeture de la forme.
Fermeture09
收式
Poings et fermeture
Coups de poing finaux · retour des pieds
Utilité
Revenir à la référence la plus directe, vérifier que le corps peut encore émettre sans dégradation de la posture, puis fermer avec contrôle.
Intention finale
La concentration ne s'arrête pas avant le retour complet à la position naturelle. La forme se termine comme elle a commencé : calme et alignée.
La logique de toute la forme
Structurer→Émettre→Transformer
La première section construit la force du coude et la ligne centrale. La deuxième développe le Fajing dans plusieurs directions. La troisième relie les techniques et les distances sans perdre la structure.
Référence : Ip Man Ving Tsun, transmission Roland Tong / Rob Ley Academy. Cette page accompagne l'enseignement ; elle ne remplace pas les corrections directes d'un Sifu.
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